Dagens målsättning

Tidig morgon. IGEN. Sitter i soffan och äter frukost. Idag ska jag försöka att praktisera DBT-färdigheten medveten närvaro som man återkommande övar på i DBT-terapin. Varför ska jag göra det? Jo, för att det här är den miljonte morgonen jag vaknar med en brutal morgonångest som äter sig in i varenda por av min kropp. 


Ångesten består just denna morgon av tankar (och därtill hörande känslor givetvis) på:
- att jag nallat av mitt sparkonto (nallat?? Ok, underdrift big time.. snarare LÄNSAT!) enbart för att köpa hetsmat av pengarna
- min relation, att han ska jaga idag igen, ensamhet
- läkarbesöket nästa vecka
- julafton och hur jag ska lägga upp min julledighet
- killarna som krossade mig
- min bristande tilltro till vården
- att jag inte vill leva detta liv något mer

Sammanfattning: Fruktansvärd sjukångest! Kommer jag komma levande och glad ur den här skiten?

???

Annars vill jag inte leva mer, jag vill inte ha det så här, känna såhär.. jag ORKAR inte det!



Som ni ser så är mina tankar ovan mycket på "då" och "sen", och "vad kommer att hända?". Dvs de är inte här och NU... därför har jag som målsättning idag att göra några Mindfullnessövningar. Jag har tänkt mig övningar där jag identifierar de tankar som flyger runt i mitt huvud och plågar mig. För att därefter släppa iväg dem.

Dessa tankar plågar mig alltför mycket, måste försöka rensa skallen, har ingen användning av tankar på dåtida och eventuella kommande händelser.


Kommentarer
Postat av: sofia

Du är stark som varje dag reser dig. som kämpar emot trots alla motgångar! Har du hetsfria dagar någon gång? en dag där du helt inte kräks?

Det gäller att fylla den där fruktansvärda tomheten, och saknaden. Kan du på något sätt fylla ut dagarna, verkligen planera så att du inte har en enda minut av ensamhet?

kram och kämpa på!

2011-11-15 @ 07:41:37 / URL: http://tulld.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:




RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
PokerCasinoBonus