Usch idag är det ingen bra dag ALLS! Känner mig deprimerad och har gjort det ända sen inlägget i morse (eller ja, ända sedan vi kom hem från Skåne egentligen). Jag tycker inte om känslorna jag känner och vad de leder till. Har redan hetsat en gång idag, även att jag ätit alla mål som jag ska (fast lunchtimmen försvann under de timmarna jag hetsade, sedan tog jag mellanmål direkt efter hetsen)... känslorna bubblar i mig och jag vill bara att de ska sluta! Jag tycker att jag LÅTER dem komma och KÄNNER dem, men inte fasen går de över för det?!

Hur kommer det sig att jag inte kan hantera starka känslor på något annat sätt än att hetsäta och spy? Att vara ledsen, nedstämd, arg, irriterad, känna sig ensam osv.. alla dessa känslor hanterar jag på det vanliga destruktiva sättet! TROTS att jag försöker med mina strategier:

 - Mindfullnessövning
 - Väga fördelar mot nackdelar (med att hetsa och spy resp att inte göra det)
 - Äta (så det inte är hunger hetsen beror på)
 - Samtala med sambon, ringa familjen osv
 - Kela med hunden
 - Distrahera mig (tvätta, diska, städa, lösa korsord, läsa bok, surfa på nätet, duscha osv)

Jag blir GALEN snart (eller ja, det är jag ju redan..haha!)! :)