Jag försöker ju bara räddda mig själv

Jag har precis som du gått med i olika känslor om o om igen, jag gör det fortfarande i perioder då det är jobbigare.. Men för varje gång som vi går med i en känsla så blir den oxå till slut värre.. Man triggas in i saker o till slut så leder det ena till det andra.. Mitt tips till dig är att försöka stå ut i känslan.. jag vet själv hur jävla jobbigt det är men tyvärr har vi inget annat o göra.. kan du inte testa andra sätt att bli av med ångest.. jag har fått förslagen gå en runda, lyssna på musik, blogga, nypa mig med klädnypor, tugga is, duscha vart o kallt.. du måste göra en ordning på detta o göra det om o om igen.. för att distrahera dig o för att vinna kampen mot ångesten o annat.. Ang ätandet så är jag precis likadan.. Men jag fick tipset att äta ägg.. ägg i sig har ju mättande effekt o ska till slut minska hetsen.. kanske det kan vara värt ett försök?? Förresten i din veckoplanering glömde jag säga att du bör skriva in måltiderna när dem ska ätas osv, om du tränar o om där du gör saker för att hjälpa kroppen att komma ner i varv.. allting ska planeras in för att ha nån form av struktur.. Jag finns här om du undrar eller nånting...Kram kram

alltså att äta en tallrik fil musli banan och tre smörgåsar är inte att hetsäta. kanske en smörgås för mycket bara. men visst ångesten kan ju komma ändå. för om målet är att inte äta alls får man ju ångest av allt även om det inte är hetsätning. jag skulle vara nöjd om jag hade ätit din frukost och vara nöjd med mig själv. men antar att jag hetsäter mycket mer än dig. att det du kallar hetsätnig inte är hetsätning för mig. i början när jag hade börjat hetsäta åt jag inte alls i de mängder jag gör nu. och nu skulle jag inte kalla det hetsätning vilket jag gjorde då. men ångesten är ju densamma. kan inte heller spy. vilket egentligen är bra. men visst har jag önskat många gånger att fan om jag bara hade kunnat spy ut allt. men går inte. hoppas du inte använder rakhyveln. dålig hjälp. brukar du skära dig? jag har testat två ggr för många år sedan men lindrade inte min ångest som tur var och inget jag fortsatt med. kram

hur man känner att man är i en känsla... jag brukar kunna känna att jag bli orolig i kroppen, speedad på nåt vis.. hör när den andraa sidan "säger" saker.. om när du tex känner att du måste till afffären o köpa nåt du kan trycka i dig.. där har du ett perfekt ex på att du är inne i en känlsa.. då måste du stå emot , göra nånting annant..jag vet hur svårt det är när hela kroppen skriker efter saker.. men tro mig, det blir inte enklarlare att gå med i känslan.. eller jo för stunden blir det de.. Jag kan säga att stanna i känslan o inte göra nånting destruktivt av det är inte nånting som är enkelt.. bara så du är medveten om det.. det krävs enorm träning o mycket mycket vilja.. jag faller från o till fortf i det där.. men vi måste forts kämpa på.. du klarar det.. det vet jag.. kram

jo det där med ångest och mat. när jag gick på capio tex och skulle börja äta normal mat. jag trodde inte det skulle vara så svårt för mig som hetsäter så mycket. men likt ändå var det jättejobbigt och få i sig alla måltider och mellis. men om jag hade räknat ihop de kalorier jag åt på capio och de kcal jag får i mig under en hetsdag så får jag ju i mig väldigt mycket mer kcal när jag hetsäter än de jag fick i mig på capio, du skrev att du kan få ångest av ett äpple. och fick mig verkligen och minnas mitt mellis på capio, min behandlare ville öka mitt mellis med ett äpple. det är ju inget. men det kändes jättejobbigt och jag vägrade. sen glömde hon bort det och jag slapp det där äpplet. hur kan man få ångest över ett äpple när jag kan vräka i mig mängder. undrar hur jag tänker i bland och förstår mig inte på mig själv.